tag:www.angstmonster.org,2008-08-12://19 2009-02-27T05:00:47Z Movable Type Open Source 4.1 tag:www.angstmonster.org,2012://19.298 2012-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:47Z

プチ断食がいいとは聞いても実際どんな効果があるかなんて分かりませんよね。そこでプ...

reburosa
そこでプチ断食における効果をちょっと説明してみます。

【体の温度が上がる】
体の温度が上がる場合って、何か食べ物を食べれば上がるって思われがちですが、実は食べない方が体の余分なものや老廃物を燃やしてくれるようになるために体温が上がるようです。

そうなると老廃物とかが燃焼することにより、体の血液もきれいになるし、免疫力も高まるようになるし、いいことだらけです。

【お通じなど排泄がよくなる】
断食をすることにより体内には余分なものが入らなくなります。

そうすることにより排泄が大小関わらずよくなります。

また血液の流れもよくなり、サラサラにもなってくると思います。

【臓器を休ませることができる】
「食べる」と言う行為により、肝臓や腎臓など臓器に負担を日々かけています。

プチ断食をしてしばらく臓器に負担をかけないようにして休息をさせ、臓器の回復をさせてあげるようにするのもたまには必要なことではないでしょうか。

【病気の原因となる細胞が消える】
人間の体内では外から栄養が入ってこないと(つまり食べ物を食べないと)、健康でよい細胞が弱い細胞(つまり病気の原因となる細胞)を食べることにより行き長らえようとします。

ですから、病気にもなりにくくなり健康になりやすくなります。

【健康情報】

プロテイン-
では、プロテインの種類にはどんなものがあるか見てみましょう。まず１つ目は、大豆からタンパク質を分離して作る「大豆プロテイン」、２つ目は、牛乳からタンパク質をつくる「ミルクプロテイン」、３つ目は、牛乳のホエイとカゼインからタンパク質をつくる「ホエイプロテイン」、４つ目は、卵の白身からタンパク質をつくる「エッグプロテイン」。この４種類がプロテインの主なものです。

健康運動指導士
実際に症状の出ている方のサポートを病院や老人・介護施設で行なうだけでなく、フィットネスクラブや学校などで予防策を広めるためにフリーで活躍する人も増え、適切な運動の習慣化定着に力を発揮し、その活躍の幅を広げています。

網膜剥離
網膜は、眼の奥にある厚さ約0.1～O.4ミリの薄い膜で、ものを見る重要な部分です。網膜剥離（もうまくはくり）とは内側の神経網膜が外側の網膜色素上皮細胞(もうまくしきそじょうひさいぼう)からはがれて、網膜の下に水がたまる病気です。網膜剥離は、毎年１万人に１人くらいの割合で起こるといわれ、放置すれば失明に至りますが、早期に適切な治療をすればほとんどが視力を回復出来ます。

乳がん
日本の乳がん検診は、乳がんへの関心の高まりから、徐々に普及しています。乳がんへの関心の髙まりは、人々の目を食生活へと向けさせています。本来日本における乳がん患者の増加の原因は、欧米化型の食生活にあるとされています。自然食のブームと相まって、食事への関心は、乳がんに限らず、成人病や習慣病との関連で、高まっています。

りんご病
りんご病の治療にはかゆみ止めの薬を使うこともありますが特別な治療薬もなく、安静にするほどの病気ではありません。普段どおりに生活してください。かゆみが強くなったり、高い熱が出たときにはかかりつけの医師に相談してみてください。

ノロウイルス
ノロウイルスが体内に取り込まれてから、24～48時間で発症します。(症状がなくても、便の中からウイルスが検出されることがあります。）ノロウイルスによる症状の始まりは突発的に起こることが多く、 主な症状は下痢、吐き気、おう吐、悪寒、腹痛、発熱(38℃以下）など、風邪に似た症状です。 秋から冬にかけて、生カキを原因食品とした食中毒が多く発生しています。 通常、これら症状が1～3日続いた後、治癒し、後遺症もありません。また感染しても発症しないまま終わる場合や、風邪と同様の症状が現れるのみの場合もあります。ただし、これらの人でもウイルスによる感染はしており、糞便中にはウイルスが排出されています。

]]> tag:www.angstmonster.org,2012://19.297 2012-06-29T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:47Z

プチ断食をして体のだるさを取ることができるって知っていましたか？ 例えば好きなこ...

reburosa
例えば好きなことをしているときって夢中になっているので、何も食べたり飲んだりしなくても、寝不足になったとしても疲れもあまり感じず、結構平気で気力で頑張れますよね。

その後、それが終わると一気に体が疲れたり脱力感に襲われたりしますよね。

これは一体どういうことかと言うと、人間が動く事ができるためには細胞に血液中に含まれる水分・栄養・酸素が送り込まれればいいので例え食事を取らなくても胃腸に血液が送り込まれないだけで、その分を脳や筋肉に血液を送ることができれば大丈夫なように出来ています。

その後、ご飯を食べると今まで行かなかった胃腸に血液が行くようになり、代わりに脳や筋肉に血液が行かなくなるので動く力が半減すると言うことになり、疲れたと感じるようになります。

これを踏まえると、プチ断食をすると胃腸に血液を送らなくてもよくなるために、脳や筋肉が活発になり体のだるさが無くなるというようになります。

また、これと同じようにプチ断食をすると頭の回転が早くなります。

これもプチ断食をすると胃腸に行くはずの血流が行かず、頭への血流に回ってしまうため脳の働きが良くなると言う図式が成り立ちます。

このように適度なプチ断食はだるさを無くしてくれたり頭の回転をよくしてくれたりします。

従って血流もよくなり、引いては脳梗塞、ボケなどの予防が可能になるかもしれません。

【健康情報】

o脚矯正
o脚は見た目がカッコ悪いだけでなく、膝痛や腰痛の原因となります。また、o脚になると血流が悪くなるため冷え性やむくみ性などのトラブルを招く原因ともなります。o脚の人はそのまま放っておかずに健康のためにもo脚矯正をし、真っ直ぐで健康な脚の状態にするようにしましょう。

健康診断
健康診断や人間ドック、気になるけどなんだかちょっと行きにくい、料金もいくらかかるかわからないし、と病院に行くのをためらっている人はいませんか？健康診断はしたほうがいいのはわかるけど、いくらかかるかわからないその料金がちょっとしたネックになって受けていない人もいるでしょう。

手足口病
夏風邪の一種である手足口病は発症後、だいたい1週間から10日ほどで治る感染症です。乳幼児や子供が手足口病を発症した場合、発症した子供に接した後はよく手を洗いましょう。ウイルスは便中に排泄されるので便の始末をしたときは特によく手を洗うようにしましょう。

白内障の手術
白内障の手術を受けた後は、どのようなことに注意すれば良いのでしょうか？個人差はありますが、手術後１～３か月くらいは、手術による炎症を抑えて新たな感染を防ぐために、主治医の指示に従って点眼薬を続けることになります。術後は無理をしないことも大切です。

脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎とは、皮膚科では、診療においてよく見られる疾患の一つです。生後一、二ヶ月で発症する乳児型と、皮脂の分泌が盛んになる思春期以降に発症する成人型に大きく二分されますが、乳児型が生後五、六ヶ月で自然に治癒してしまうのに比べて、成人型は慢性の経過辿り、再発を繰り返すやっかいな病気です。　

あがり症
あがり症克服のために自分で努力を続けて、症状が改善されればよいのですが、多くの場合軽くなって治癒するどころか、かえって症状が強くなってしまう場合があります。頑張っているのだから治らなければ、とあまりにも意識しすぎることから引き起こされる悪循環です。

]]> tag:www.angstmonster.org,2009://19.462 2009-12-10T07:21:18Z 2009-12-10T07:21:42Z

メタボリックシンドロームとダイエット(産後も)内臓脂肪型肥満を解消するために、無...

reburosa メタボリックシンドロームとダイエット(産後も)
内臓脂肪型肥満を解消するために、無理なく、健康的に、ダイエットを成功させるための考え方や方法などを紹介しています。

簡単ダイエットの方法
ダイエットはなるべく簡単で効果のある方法で...、そんなムシのいい人のための簡単ダイエットの方法情報サイト

足痩せの方法
足痩せの方法についてのサイトです。難しいと言われる足痩せを徹底解剖！　

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ダイエットを応援する、 ダイエット情報の専門サイトです！

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気分そう快天然サプリ専門店サプリメントで健康に役立つ商品や美容や健康的なダイエッ...

reburosa 気分そう快天然サプリ専門店
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ダイエットナビ
ダイエットしたい・部分脂肪を除去したい・健康を保つ為に食生活を変えたいとお思いの方を応援するプログラムです。

]]> tag:www.angstmonster.org,2008://19.295 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:46Z

花粉症とプチ断食には意外にも効果があることが分かっていて、通常花粉症対策を考える...

reburosa
腸と言うのは人体の中の免疫器官でもあります。

考え方としては腸を元気にしたりきれいにしたりすることで免疫力を高める事ができ、免疫力が高まると花粉症にもかかりにくくなると言うような感じになります。

その理由に、アレルギー性の鼻炎の場合を例に挙げてみます。

鼻炎になると鼻水や痰がでるようになり、それを外に出さないでいると飲み込んでしまって体内に取り入れてしまいます。

そうすると、鼻水の中に含まれている花粉が腸に入り込み、そこから体内に入ってくるということになります。

この体内に入った花粉が、体内でアレルギー反応を起こし、腸にある粘膜を傷つけてしまい、花粉症となってしまうのです。

ですから、このアレルギー反応の元となる菌を腸内に入れないようにする。

つまり外に排出してしまえば花粉症の反応は出なくなると思います。

そのためには、プチ断食をして腸内をきれいにし、腸内にある菌を外に排出させるようにすればいいという訳です。

というように、花粉症にプチ断食が効果あるという理由が分かったでしょうか？無理する必要はないし、効果には個人差があると思いますが、試しに実行してみてはいかがでしょうか？]]> tag:www.angstmonster.org,2008://19.293 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:46Z

プチ断食をして一番期待できる効果と言うのはなんでしょうか？ それは生活習慣が改善...

reburosa
では、どうしてプチ断食が生活習慣を改善するのにいいのでしょうか？ 例えば皆さんは体が疲れているときは、きちんとご飯を食べて力をつけないと体力が持たないわと言うように考えていないでしょうか？ 実際に食べ物を食べると内臓を働かせてしまうので内臓に負担がかかり疲れてしまいます。

内臓は疲れてくると回復させるために休もうという行動にでます。

それが睡眠です。

睡眠で疲れを回復させようとしますので、睡眠時間も長くなります。

仕事など忙しいときはご飯を食べなくても意外と元気に働けるものです。

また、食事の量を減らすことにより逆に疲れが取れる場合もあります。

それほど内臓を休ませるのには意味があるということが分かります。

そこでプチ断食を生活習慣の改善に役立たせる意味ですが、現在の私達の食生活は肉や脂を中心としたものに片寄りがちです。

それは家での食事も外食も同じことが言えます。

野菜をあまり摂らずに肉や脂ばかりだと太ってしまうのは当たり前ですよね。

さらに健康にもよくありません。

]]> tag:www.angstmonster.org,2008://19.291 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:46Z

プチ断食の効果として期待できるものに、胃・腸・肝臓などの内臓器官を休ませてあげて...

reburosa
今の食生活などを見てみると、野菜をあまり摂取しなかったり、高カロリー・高たんぱく質中心の食生活だったり、高脂肪・高糖分の食べ物を摂取したりと体にあまりいいとは言えません。

また、食べる時間帯も朝昼晩以外に食べたり、夜遅くに食べたりと不規則になりがちです。

こう見てみると、ダイエットをするにしても健康になろうとしてもこういう食生活は悪影響を及ぼすと言うことが分かると思います。

夜食を食べてしまうのがこの中でも特に悪くて、夜食を食べると胃腸が食べ物を消化しようとして働きます。

それは寝ている間でも働き続けますので疲れますよね。

で、休む間もなく朝食が体内に入ってくるのでまた消化しようとして働きます。

これを昼食、夕食と続きますので胃腸はとにかく休む暇がありません。

働き続けると疲れてしまいますので、結果病気を引き起こしてしまう可能性があります。

そうなると大変ですよね。

ですから、そうならないように胃腸を適度に休ませてあげるようにしましょうその方法こそがプチ断食なのです。

食べ物が胃腸に入らないと胃腸は活動しませんので、疲れた胃腸を癒し、回復に向かって休みます。

そうすることにより健康にもダイエットにも効果を発揮するようになります。

だからたまにはプチ断食を行い、内臓を十分に休ませてあげるようにすることが大切です。

]]> tag:www.angstmonster.org,2008://19.289 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:46Z

プチ断食をしてみようかと考えている人にとって、いつするかは結構悩みどころかもしれ...

reburosa
週末にしてみたいけれども色々な予定が入っていてなかなか難しい･･･。

そういう人は意外と多いのではないでしょうか？ そこで、平日にプチ断食をしてみるというのはいかがでしょうか？これは朝食をジュースなどに置き換えるという断食方法です。

こうすることによって、昼食までまたは夕食までの半日くらいプチ断食をするということになります。

だいたい夕食を１９時位までに取るようにすると、次の日の昼食までの１２時までは何も食べないということになり平日にプチ断食をするということになります。

とても簡単な方法だと思います。

ポイントとしては夕食を早めに食べること、その後寝るまでは夜食など間食を一切取らないことです。

但し、どうしてもお腹がすいたというひとは野菜ジュースなどで空腹を満たしましょう。

この方法は意外に効果も高いし、簡単に出来るのでお勧めです。

この方法をより効果的にするには、週末のプチ断食も一緒に行うのがいいとは思うのですがなかなか難しいですよね。

しかし組み合わせることによって、まず週末のプチ断食で体重が減ります。

そして平日に食事を取ることによって体重が少し戻ります。

その戻った体重を平日のプチ断食でまた徐々に減らしていくというわけです。

こうすると確実に減っていくのが分かると思います。

しかし、無理してやると制限している分暴飲暴食になりがちなのでそこは意識しつつ上手に取り入れていきダイエットを成功させましょう。

]]> tag:www.angstmonster.org,2008://19.287 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:46Z

プチ断食というのは、言葉としては聞くけれどもいったいどういう効果があるのでしょう...

reburosa
近年の生活環境においてストレス過多や栄養のバランスが偏った食生活をしているために、人間本来の自然治癒力というのが低下している可能性があり、その結果病気をしてしまう場合があります。

そこで、プチ断食をおすすめしたいのですが、プチ断食というと一般的にはダイエットの方法として考えられることが多いとは思うのですが、体にとっていいという意味でのプチダイエットの効果としては内臓の状態を休め、回復させ、結果、健康に持っていくということを目的とした断食方法です。

このプチ断食というのは無理をせずにできるし、自分の生活のペースを乱すことなく出来ると思いますので、無理なく実践していくようにすることをおすすめします。

体が弱っているときというのは食べ物をあまり食べたくないですよね。

そういうときって体も胃腸も弱っているので無理に食べ物を入れてしまうと消化不良になってしまい逆に体によくありません。

そういうときって脳が食べてはいけません。

胃腸を休めなさいというように指令を出しているからかもしれませんね。

でも、胃腸を休めることによって体調も回復してくるのでいいことだとは思います。

これを利用してプチ断食をして内臓をリセット・回復させ、正常に胃腸を動かすようにしましょう。

ということでプチ断食をおすすめします。

]]> tag:www.angstmonster.org,2008://19.285 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:46Z

プチ断食によるダイエットと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか？ブログやネットで...

reburosa
プチ断食は文字通り短期間ご飯を食べないと言うような方法ですが、最初のうちはもちろん効果があり痩せては行くと思いますが、そのうち体が慣れてきて痩せなくなってくると思います。

その人の性格にもよると思いますが、プチ断食をすることにのめり込みすぎて逆にリバウンドが来てしまったり、生理が来なくなってしまったり、抜け毛が増えるようになってきたりするなど危険な状態になる可能性がでてきます。

自己流で断食をすると言うことはとても危険だと言うことが分かると思います。

安易に行ってはだめです。

私達がイメージする断食や減量の中ではプロのボクサーがよく減量をしたりしますが、ただ食事を抜いている訳ではなくプロの栄養士さんなどがちゃんとついている状態でやっているのであまり危険がなく彼らは減量に成功します。

私達には栄養士がついているわけではありませんので、やるのならばそういう栄養面などをしっかり管理しているプチ断食合宿などに参加してみるのがいいと思います。

プチ断食は自己流が一番危険です。

ダイエットしたい気持ちはわかりますが、適度な運動も合わせるなど、片寄ったダイエット方法をしないようにしましょう。

その方が確実に痩せていくと思いますよ。

無理するより自然にということかもしれませんね。

]]> tag:www.angstmonster.org,2008://19.283 2008-06-30T01:00:00Z 2009-02-27T05:00:46Z

プチ断食ということで、食事を体内に入れない、取らないということで内臓を休ませるこ...

reburosa
プチ断食をして毒素など有害な成分を体外に排出してデトックスが出来ます。

また、食生活を改善するのにも効果があると言われています。

では、プチ断食とはいったいどういう風にすればいいのでしょうか？ ここでは一般的に知られているプチ断食の方法である３日間に分けて行うタイプの断食方法をご紹介します。

ここでは「前準備」「本番」「回復（ケア）」の３日間で行います。

普通に食べなければ大丈夫と思い込んで１日だけ断食をするとなるとリバウンドがきてより悪くなる可能性がありますので、ゆっくり日にちをかけてやるようにしましょう。

まずは、「前準備」の日です。

この日は食事の量は変えなくてもいいですが、食べるものを消化がよいものに変えるようにしてみましょう。

できるだけ胃に負担がかからないようにしましょう。

次は「本番」の日ですが、水とかの水分だけを取るようにして食べ物はとらないようにします。

水だけだと空腹感を紛らわせるのが大変だという場合は、スポーツドリンク、野菜ジュースなど栄養分が含まれている飲み物を飲むようにすればいいと思います。

最後に「回復（ケア）」の日ですが、この日の朝・昼は消化のよい食べ物を食べるようにしましょう。

そうすることで胃に負担もかからないと思います。

また、食べる量も気をつけましょう。

食べ過ぎるとリバウンドする可能性が高くなりますので注意しましょう。

また、できることなら油物などは避けた方がいいと思います。

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